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働く女性のための「食と健康と美」 〜今日からできる 心身ともにキレイになる方法〜

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中村 利恵(なかむら りえ)
からだビューティ研究所 所長
講師プロフィール
1981年、日立バレーボール部入団。全日本ジュニア代表・全日本代表などの経験を経て、183cmある身長を活かし、ファッションモデルとしてオートクチュールや海外ブランド・国内外デザイナーズブランドのファッションショーなどに数多く出演。パリコレクション出演の経験も持つ。<br>モデル引退後は専門学校の講師の傍ら、エステティシャンとして美や健康に対する知識や経験を重ね、女性が心身ともに変身し輝けるように導く、キレイを引き出すスペシャリストとして活躍。<br>現在はからだビューティ研究所の所長として、『美や健康』をテーマに恵比寿にあるKO-SO(酵素)カフェのプランニング、食の大切さやファスティング健康法、ビューティウォークなどの講演活動を行っている。
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女性活躍を含めた働き方改革が叫ばれる昨今、女性が心身ともに元気に働きつづけるために気をつけることは? 無理なく試せる食習慣の改善方法や、仕事中にできる健康な体の整え方を教えます。

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1.はじめに:プロフィール

0:08:54 動画を見る

2.KO-SO CAFE (酵素カフェ) 立ち上げの経緯

0:02:28 動画を見る

3.ちょっとした意識で変わる 食改善で体をリセット

0:09:06 動画を見る

4.健康なカラダを維持するには

0:04:01 動画を見る

5.セルフケアの重要性 運動を習慣化する

0:03:43 動画を見る

6.日々の動きを運動に変える ? 座って仕事をしながら運動

0:06:37 動画を見る

7.日々の動きを運動に変える ? エクササイズになる歩き方

0:08:43 動画を見る

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