自分でメンタルを立て直す３ステップ 〜メンタル不調を未然に予防する方法〜 |
- 伊庭 和高（いば かずたか）
- 心理コミュニケーションアドバイザー ／ 株式会社マイルートプラス代表取締役
- 講師プロフィール
- 1989年生まれ。滋賀県出身の父と三重県出身の母の間に生まれる。三重県鈴鹿市出身。その後、千葉県千葉市で育つ。早稲田大学教育学部卒、早稲田大学大学院教育学研究科修了。2017年に株式会社マイルートプラスを設立。独自の手法を用いた研修・コンサルティングサービスを実施し、7,000名以上のお客様を支援。上司や同僚など周囲に相談しなくても従業員が自力でメンタルを整える「メンタルヘルス自動化３ステップ」を確立し、休職・離職率の低下や人材育成に貢献している。メンタルヘルスやハラスメント、モチベーションアップ等に独自の理論を持っている。できる限り専門用語を使わない講演スタイルに定評がある。
メンタルの不調を防ぐ最大の鍵は、自身の「セルフケア能力」にあります。いくら会社が体制を整えても、本人が自力で立て直す力を持たなければ根本解決にはなりません。本動画では、ネガティブな気持ちを「ブツブツつぶやく」、「どうしたい？」と問いかけるなど自分でメンタルを立て直す3ステップを紹介します。(46分)
このセミナーの動画一覧
1.はじめに
0:06:55 
2.メンタル不調を未然に防ぐ鍵となる「心の便秘」とは？
0:08:34
3.Step1 自分で自分の気持ちを声に出す
0:08:34
4.Step2 自分と相手それぞれの背景を考える
0:03:57
5.Step3 「どうしたい？」と自分に問いかける
0:09:42
6.自分のメンタルを整える感謝の習慣
0:06:05
7.まとめ
0:02:42
