ようこそ!
 ゲスト会員様

セミナータイトル検索

タイトル・講師名などを入力

現在の掲載セミナー数

0タイトル

0ムービー

オフィスで疲労回復 即効ストレッチ

ムービーサムネイル

日永 保美(ひえい やすみ)
ヘルスコーディネートインストラクター
講師プロフィール
東京女子体育短期大学卒業。横浜市内所在社会体育指導関連企業にて7年間指導。退職後、フリーインストラクターとして、社会体育指導で幼児から高齢者まで幅広く体操指導する。 1989年有限会社ヤン・スポーツ企画を設立。意欲的に指導現場を拡大し、企業セミナー・保健所の委託講師として障害者の体操指導・リハビリレクリエーション指導・地域住民の健康管理指導・高齢者の生きがい健康指導・老人大学講師・介護者講習会指導・介護職研修会指導・訪問看護ステーションへの出張指導・ボランティア講習会指導と活動を展開している。
  • サンプルムービー

日々のオフィスワークでは長時間おなじ姿勢になることが多く、筋肉内に疲労物質がたまり、血行が悪くなり筋肉がこわばる原因となっている。またパソコンの使用は眼精疲労、前傾姿勢による首や肩の疲労の原因となっている。そこでオフィスでできる効果的なストレッチを10通り紹介する。

このセミナーの動画一覧PC専用一括連続再生ボタン

1.オープニング~講話

0:07:17 動画を見る

2.セルフマッサージ・首(1)

0:04:09 動画を見る

3.セルフマッサージ・首(2)

0:05:02 動画を見る

4.首・肩こり解消ストレッチ

0:05:10 動画を見る

5.背中のはり解消ストレッチ

0:05:48 動画を見る

6.腰ほぐし

0:06:18 動画を見る

7.前屈ストレッチ

0:06:27 動画を見る

8.脚の疲れ・むくみ取りマッサージ(1)

0:03:40 動画を見る

9.脚の疲れ・むくみ取りマッサージ(2)

0:05:12 動画を見る

10.足裏・背面伸ばし

0:05:10 動画を見る

11.全身すっきりストレッチ

0:09:56 動画を見る

レビューの投稿

pagetop